El método que transforma la salida de una relación
en un proceso de crecimiento
Salida No Violenta
La guía definitiva para vivir
el fin de una relación con paz
Salida No Violenta es un proceso de mediación que ayuda a las personas a dejar una relación de forma pacífica.
La hora de poner fin a una relación es uno de los momentos más difíciles y estresantes por los que pasamos; así como de mayor riesgo de enfados, que pueden llegar a situaciones de acoso y violencia. Por ello, SNV ofrece unas pautas que asisten y orientan a la persona que va a salir de una relación, para evitar y neutralizar las discusiones que puedan surgir, con el fin de facilitar y acortar el proceso de salida.
SNV es, así mismo, un instrumento valioso para las personas que quieran dejar una relación tóxica o de dependencia emocional; pues les brinda unos recursos, expuestos en 12 pautas concretas, para que puedan saber reducir el juego, y lograr salir pacíficamente.
SNV nos introduce en un proceso de reflexión y aprendizaje acerca de la forma habitual de relacionarnos, basada en la manipulación, la cual genera tanta violencia, para poder sustituirla por una mentalidad más respetuosa y pacífica.
SNV, además de ahorrar tiempo, riesgos, disgustos y perjuicios, con batallas innecesarias, nos permite ejercer el propio poder y autoridad, desarrollar la autonomía emocional; y quedar en libre disposición para comenzar una nueva etapa, con tranquilidad, sin llevar a cuestas el peso de un conflicto.
Contacto neutro vs. contacto cero
El “contacto cero” es el objetivo: no tener relación. Y, para ello, se necesita que los DOS dejen de contactarse. Por tanto, no es algo que uno logra con sólo decidirlo, hace falta que el otro tampoco contacte. En la mano de uno sólo está, pues, el 50 por ciento del “contacto 0”.
Por ello, SNV propone sustituir el muy recomendado, pero irreal y muchas veces brusco, “contacto cero” por sostener un tiempo un contacto neutro; con el que se vaya saliendo suavemente de la relación.
Pretender uno imponer el contacto cero, sin contar con el otro, no sólo no es posible, sino que nos mete en un largo túnel de conflictos, que alargan la relación.
Sustituir la pretensión de imponer el contacto cero por los 7 ceros del contacto neutro, que sí están en mi mano es el modo más rápido, y seguro, de llegar al contacto cero.
Fundamentos SNV
Los Fundamentos SNV son los 4 pilares sobre los que debe sostenerse el proceso de poner fin a una relación para que se dé de forma pacífica:
Tiempo +: espaciar el contacto progresivamente lleva al contacto cero de forma suave y gradual. Día sin contacto = día sin conflicto = día ganado sin relación = día más cerca a no tener relación.
Iniciativa O: no iniciar ningún contacto ni tema de conversación; esto es: limitarnos a responder.
Palabras (-): responder de forma asertiva con las mínimas palabras posibles. Palabras (-) = (-) oportunidad de discusión y conflicto.
Humildad +: mostrar un talante neutro, prudente, cercano al desánimo. Tu humildad = Tu fortaleza.
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